Mieux comprendre votre monde intérieur et ce que vos émotions essaient de vous dire.
Innerscope vous aide à mettre des mots sur vos émotions, vos réactions et vos schémas intérieurs : ce qui revient souvent, ce qui vous touche trop fort, ce que vous retenez, ce que vous contrôlez, et ce que vous avez parfois du mal à comprendre seul.
Un bilan pour mieux lire votre monde intérieur, identifier vos mécanismes de protection, d’adaptation et de réaction, et repartir avec des axes concrets pour avancer.
Une lecture structurée
Le bilan croise plusieurs dimensions : état intérieur, émotions, relations, automatismes et ressources.
Un rapport personnalisé
Vous recevez une synthèse claire de vos mécanismes dominants et de vos priorités de progression.
Une approche prudente
Innerscope ne pose pas de diagnostic médical. Il propose une exploration psychologique structurée.
Qui sommes-nous ?
Un espace pour mieux vous connaître, avec une lecture structurée de votre monde intérieur.
Innerscope est né d’une idée simple : beaucoup de personnes ressentent des émotions, des blocages, des réactions ou des répétitions dans leurs relations sans toujours comprendre ce qui se joue à l’intérieur.
Nous avons créé un Psychological Check-up digital pour aider chacun à prendre du recul sur son fonctionnement intérieur : ce que vous ressentez, ce que vous retenez, ce que vous contrôlez, ce que vous évitez, ce qui vous fatigue, et les mécanismes que vous utilisez parfois sans même vous en rendre compte.
Faire ce bilan, ce n’est pas seulement répondre à un questionnaire. C’est prendre un moment pour mieux identifier vos émotions, comprendre vos automatismes, repérer vos schémas relationnels et découvrir ce que certains mécanismes cherchent peut-être à protéger en vous.
Innerscope ne cherche pas à vous enfermer dans une case : il vous propose une lecture structurée, prudente et personnalisée de votre fonctionnement psychologique actuel.
« Comprendre ce qui se répète en vous, pour mieux choisir ce que vous voulez transformer. »
À quoi ça sert concrètement ?
Mieux identifier vos émotions
Mettre des mots sur ce que vous ressentez, comprendre ce qui prend de la place en vous, et repérer les émotions qui reviennent souvent sans être pleinement comprises.
Comprendre vos réactions
Observer pourquoi certaines situations vous touchent, vous fatiguent, vous mettent sous pression ou vous poussent à contrôler, éviter, vous adapter ou vous refermer.
Repérer vos mécanismes internes
Identifier les automatismes qui se déclenchent parfois avant même que vous en ayez conscience : rumination, perfectionnisme, besoin de maîtrise, protection émotionnelle, suradaptation ou difficulté à poser des limites.
Voir ce qui vous coûte de l’énergie
Comprendre les charges invisibles que vous portez peut-être : pression intérieure, responsabilités émotionnelles, peur de décevoir, difficulté à récupérer ou effort constant pour maintenir l’équilibre.
Clarifier vos priorités
Votre rapport met en lumière les zones qui méritent votre attention pour avancer avec plus de clarté, de liberté intérieure et de justesse dans vos choix.
L’objectif d’Innerscope est simple : vous aider à mieux vous connaître, non pas de manière abstraite, mais à travers une lecture claire de vos émotions, de vos mécanismes et de vos schémas de fonctionnement.
Il arrive que l’on réagisse, ressente ou s’attache toujours de la même manière, sans comprendre exactement pourquoi.
Innerscope vous aide à explorer ce qui se joue derrière vos émotions, vos réactions et vos relations : ce que vous retenez, ce que vous contrôlez, ce que vous évitez, ce qui vous fatigue, et les mécanismes qui se déclenchent parfois avant même que vous en ayez conscience.
L’objectif est simple : mieux vous connaître, mettre des mots sur votre monde intérieur, et commencer à comprendre ce qui demande aujourd’hui plus de clarté, d’attention ou de transformation.
Ce que le check-up explore
Six dimensions de votre fonctionnement actuel.
- 1Votre état actuel
- 2Votre fonctionnement émotionnel
- 3Votre fonctionnement relationnel
- 4Vos automatismes psychologiques
- 5Les fonctions possibles de vos mécanismes
- 6Vos ressources et priorités
Comment fonctionne notre méthode ?
Un bilan construit à partir de dimensions reconnues en psychologie, pour vous aider à mieux comprendre vos émotions, vos réactions et vos mécanismes internes.
Innerscope ne repose pas sur quelques questions isolées. Le bilan croise plusieurs dimensions psychologiques étudiées dans la recherche : stress perçu, régulation émotionnelle, rumination, flexibilité psychologique, attachement, limites personnelles, besoin de contrôle, stratégies d’adaptation, estime de soi relationnelle et ressources internes.
Notre questionnaire ne reproduit pas directement des tests cliniques protégés. Il s’inspire de grands cadres utilisés en psychologie pour construire une lecture structurée de votre fonctionnement actuel : ce que vous ressentez, ce que vous évitez, ce que vous contrôlez, ce que vous portez, et ce que vos mécanismes cherchent peut-être à protéger.
Les grands repères scientifiques derrière Innerscope
Stress perçu et charge mentale
Inspiré des travaux autour de la Perceived Stress Scale — PSS
Cette dimension aide à comprendre si votre système intérieur reste sous pression, même lorsque la situation extérieure ne semble pas toujours l’exiger. Elle éclaire la tension mentale, l’anticipation et la difficulté à redescendre.
Régulation émotionnelle
Inspiré des travaux autour de la Difficulties in Emotion Regulation Scale — DERS, et de l’Emotion Regulation Questionnaire — ERQ
Cette dimension explore la manière dont vous reconnaissez, traversez ou contrôlez vos émotions. Elle permet de repérer si certaines émotions sont retenues, amplifiées, évitées ou rejouées mentalement.
Rumination et activité mentale
Inspiré des travaux sur la rumination cognitive et émotionnelle
Cette dimension observe la tendance de l’esprit à revenir sur certaines scènes, conversations ou décisions. Elle aide à comprendre quand la réflexion devient utile, et quand elle commence à entretenir la tension intérieure.
Attachement et sécurité relationnelle
Inspiré des travaux sur l’attachement adulte, notamment les modèles issus de Bowlby, Ainsworth et des échelles comme l’ECR-R
Cette dimension aide à comprendre votre rapport au lien : besoin de sécurité, peur de décevoir, difficulté à demander, sensibilité à la distance ou tendance à vous protéger émotionnellement.
Schémas précoces et apprentissages affectifs
Inspiré des travaux sur les schémas précoces, notamment la Schema Therapy de Jeffrey Young
Cette partie explore les règles intérieures qui peuvent s’être construites tôt : devoir être fort, ne pas déranger, porter les autres, mériter l’amour ou rester attentif à l’état émotionnel de l’entourage.
Ressources, flexibilité et capacité de changement
Inspiré des approches autour de la flexibilité psychologique, de l’Acceptance and Commitment Therapy — ACT, et des travaux sur l’auto-compassion
Cette dimension ne regarde pas seulement ce qui est coûteux. Elle identifie aussi les ressources disponibles : capacité de recul, envie de comprendre, possibilité de se réguler, soutien relationnel et ouverture au changement.
Ce que le bilan produit
1. Vos réponses
Vous répondez à des questions sur votre état intérieur, vos émotions, vos relations, vos automatismes, votre histoire affective et vos ressources.
2. Une analyse croisée
Les réponses ne sont pas interprétées isolément. Innerscope cherche des convergences entre plusieurs dimensions : par exemple stress + rumination + contrôle, ou adaptation aux autres + difficulté à poser des limites + fatigue relationnelle.
3. Un rapport personnalisé
Le rapport transforme ces convergences en une lecture claire : vos mécanismes dominants, ce qu’ils cherchent peut-être à protéger, ce qu’ils vous coûtent aujourd’hui et vos priorités de progression.
Important : Innerscope n’a pas vocation à poser un diagnostic médical ou psychologique. Sa valeur est de proposer une formulation structurée, prudente et personnalisée de votre fonctionnement actuel, à partir de dimensions reconnues en psychologie.
Extrait d'un rapport
Une lecture, pas un jugement.
« Vos réponses suggèrent que votre fatigue actuelle ne vient pas seulement d'un manque de repos. Elle semble aussi liée à une tendance à porter beaucoup, à vous adapter aux autres et à maintenir l'équilibre autour de vous. »
Cette stratégie peut être une force relationnelle, mais elle devient coûteuse lorsqu'elle vous éloigne de vos propres limites.
Ce qu'Innerscope n'est pas
Cadrons les choses clairement.
- Innerscope ne pose pas de diagnostic.
- Il ne remplace pas une thérapie, un psychologue ou un médecin.
- Il ne vous réduit pas à un profil de personnalité.
- Il vous propose une première lecture structurée de votre fonctionnement psychologique actuel.
Tarif
Un paiement unique, un rapport complet.
Pas d'abonnement. Pas de suivi caché. Vous accédez à votre rapport depuis votre espace client, à tout moment.
Paiement unique · TVA incluse
- Questionnaire complet
- Analyse personnalisée
- Rapport web
- Priorités de progression
- Accès à votre espace client
Paiement sécurisé · Confidentiel
Questions fréquentes
Vos questions, nos réponses.
Et si la prochaine étape, c'était de mieux vous comprendre ?
Un moment pour vous, à votre rythme. Un rapport clair à la fin.